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5 ways to destress after work

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Hat – River Island / Coat, Jeans – Topshop /Jumper – Yoins* / Bag – Picard / Boots – Kurt Geiger
photos Julien Sarkar

 

The past week has been super hectic and not really healthy from a work – life balance perspective. For this reason I felt so destroyed on Friday that I was so much looking forward to a more relaxing and dead-line free weekend. Therefore I spent some time off with friends and slept in which felt so good and recharged my batteries 🙂 Therefore I am looking forward to finally be able (yes really in a good state of mind) to share my creativity and ideas on here 🙂

For the next week I want to reach a better balance and therefore I thought about ways on how to distress after work. Starting already today with some sort of detoxing thing (no no worries – still will be eating) with cutting out bubbly drinks and coffee but introducing cold pressed juices from fit ‘n’ tasty, I want to give my body also some cleanse. Hopefully this will help my energy levels but also my skin 🙂

Now to my top 5 ways to destress after work:

A full day at work can be extremely taxing on your mind and body – no matter if you’re on your feet or sitting at a desk. I think these 5 tips can help you unwind, re-energizing your mind to become inspired to save some time for yourself. After all, that’s what life is about isn’t it?

  1. Meditate:Concentrating on your breath helps ease tension and fills you with oxygen. Take 10-30 Minutes time for yourself in silence or join a guided Meditation class.
  2. Plants: Plants add oxygen to the air which has a calming effect. You feel more relaxed when you come back home and the room is filled with plants. The greens can help also lifting your mood if you feel down or sad.
  3. Tea: Herbal teas (like camomile) have a soothing effect. If you add ginger this helps to boost your energy levels up again and furthermore has a detoxing effect (that’s what most say)
  4. Stretch It Out: Doing a short yoga practice alleviates tension. For me a Yoga session a day is key. However it is not always easy to motivate yourself after a long workday. But I can tell you that stretching out your body after probably sitting all day long at your desk can help wonders.
  5. Technology Off: Shutting down your devices helps the mind to rest. That’s what I often did (one cause of lack of posts on the blog – not the best choice) – and helped me to relax. But for example reading a book in the evening or cooking can help to lower your stress levels.

What are your favorite ways to destress after work? I’m curious about your opinion!

 

 

Die letzte Woche war wieder einmal super hektisch und nicht wirklich gesund aus einer Work-Life-Balance Perspektive. Aus diesem Grund habe ich mich freitags wie ein richtiges Wrack gefühlt :/ Umso mehr habe ich mich auf ein entspanntes und Dead-Line freies Wochenende gefreut. Wieder ausschlafen und Zeit mit Freunden zu verbringen hilft Wunder, die Batterien aufzuladen. Und auch endlich wieder etwas Zeit für den Blog und neue kreative Ideen zu haben 🙂

Ausserdem habe ich mir vorgenommen, für die nächste Woche eine bessere Balance aufrecht zu erhalten. Hierfür habe ich 5 Ideen zusammengetragen, wie nach der Arbeit entspannt werden kann. Ich habe bereits heute angefangen, indem ich einen kleinen Detox einlege und für die nächsten drei Tage auf Süssgetränke und Kaffee verzichte und dafür kaltgepresste Säfte von fit ’n’ tasty in meinen Speiseplan integriere (keine Angst, werde auch feste Nahrung nicht verzichten). Ich hoffe dadurch meinem Körper etwas Gutes tun zu können und vielleicht meine Haut davon profitieren kann.

Nun aber zu den 5 Tipps um nach der Arbeit den Stress zu reduzieren:

Ein langer Arbeitstag kann sehr fordernd für Körper und Geist sein – egal ob du am Schreibtisch sitzt oder den ganzen Tag auf den Füssen. Ich denke diese 5 Tipps können dir helfen zu entspannen, Energie auftanken und inspiriert werden, Zeit für dich selber freizumachen. Schlussendlich ist dies doch ein wichtiger Teil unseres Lebens, nicht?

  1. Meditiere: Konzentriere dich auf deinen Atem, dies füllt deinen Körper mit Sauerstoff und nimmt Anspannung weg. Gönne dir 10-30 Minuten nur ganz dir selber und meditiere oder besuche eine geführte Meditationsstunde.
  2. Pflanzen: Pflanzen führen der Luft bekanntlich Sauerstoff hinzu, dies hat einen beruhigenden Effekt. Du wirst dich entspannter fühlen, wenn du nach Hause in einen Raum kommst mit grün blühenden Pflanzen. Die grünen Pflanzen wirken auch aufmunternd, wenn du traurig oder müde bist.
  3. Tee: Kräutertees (wie Kamillen- oder Pfefferminztee) beruhigen den Geist. Wenn du hingegen einen Energieschub möchtest dann hilft ein Stück Ingwer im Tee. Und ausserdem regt dies auch den Stoffwechsel an.
  4. Stretche dich aus: Eine kurze Yoga Übung nimmt die Anspannung. Für mich ist eine tägliche Yoga Übung essentiell. Aber natürlich mag es nicht für jeden nach einem langen Arbeitstag leicht sein sich zu motivieren. Aber seien es auch nur 10 Minuten – das ausdehnen des Körpers und Strecken hilft Wunder!
  5. Technologie Off: Die technischen Geräte auszuschalten hilft super den Geist zur Ruhe zu bringen. Dies habe ich diese Woche oft gemacht (Grund für die seltenen Posts). Aber abends einmal ein Buch zu lesen oder etwas zu kochen reduziert den Stress beträchtlich.

 

Was sind eure Lieblingstipps für mehr Entspannung nach der Arbeit? Ich bin gespannt auf neue Ideen!

Travel: Mini Guide London
Outfit: Transition Time

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25 Comments

  • Reply
    Konstantina Antoniadou
    28. February 2016 at 17:42

    that perfect coat!
    http://www.kmeetsstyle.com

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      28. February 2016 at 22:08

      Thank you my dear 🙂

  • Reply
    Mary Kate
    28. February 2016 at 17:45

    I definitely agree on turning your tech off! There’s nothing worse than always feeling like your connected to everything!

    Mary Kate
    http://www.mynewchicagolife.com

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      28. February 2016 at 22:08

      so nice that you feel the same Mary Kate 🙂

  • Reply
    sara
    29. February 2016 at 0:19

    the sweater has a really nice pattern

    http://7-sevendays.blogspot.it/

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      29. February 2016 at 12:05

      Thank you 🙂 And it is really warm!

  • Reply
    Filipa Jackson
    29. February 2016 at 1:45

    Really lovely coat, such a classic look

    Filipa xxx
    PlayingWithApparel.com | Instagram

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      29. February 2016 at 12:06

      Thank you Filipa!

  • Reply
    Cara
    29. February 2016 at 9:19

    I agree that a nice mug of peppermint of tea always helps! My favourite de stressing thing to do is going for a long bath and reading in it away from my phone xx http://www.britishmermaid.blogspot.co.uk

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      29. February 2016 at 12:07

      Ah really! A bath is something I never take. Might really try this as well 🙂
      Thanks for the tip Cara!

  • Reply
    Melisa
    29. February 2016 at 12:00

    lovely tips! just went through your blog and I’m obsessed with your style. that patterned sweater is a stunner<3
    http://www.rebelrebel.co x

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      29. February 2016 at 12:08

      Thanks so much for the compliments, Melisa!

  • Reply
    Eye Feel Shady
    29. February 2016 at 16:53

    Fabulous. Check out our Sunglasses Giveaway.

    http://blog.eyefeelshady.com/dressed2dninesgiveaway

  • Reply
    Hun
    29. February 2016 at 18:36

    Gorgeous look! I love you bag, your boots and your coats! so stylish!
    xoxo

    http://www.myinfinitystyle.com

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      1. March 2016 at 22:35

      Thank you so much <3

  • Reply
    Eda G
    29. February 2016 at 19:15

    I don’t know about work yet, but I feel like I can interpret these steps after a long day full of lectures, doing Yoga sounds a lot better than sitting on the bed and watching TV shows. I also have to mention how great you look, it’s wonderful how the simplest pieces you put together looks very chic at the end 🙂

    http://www.roomxcv.com | Room 95

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      1. March 2016 at 22:34

      Oh I can only recommend you Yoga 🙂
      THank you so so much for your compliment!

  • Reply
    Milica
    29. February 2016 at 23:44

    ovely post! Maybe we could follow each other on GFC? If yes, follow me and I follow back as soon as I see it.
    Let me know with a comment on my Blog

    http://allbymilica.blogspot.co.uk/

    kisses

  • Reply
    Ev
    1. March 2016 at 11:32

    Great blog! 😉
    I follow You!

    ______________________
    PERSONAL STYLE BLOG
    http://evdaily.blogspot.com

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      1. March 2016 at 16:36

      Thank you so much my dear! <3

  • Reply
    Laura Mitbrodt
    2. March 2016 at 7:10

    Your coat is super cute! Love your distressing ideas! I hope you find some time to relax
    xo
    http://www.laurajaneatelier.com

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      2. March 2016 at 8:56

      Thanks Laura 🙂

  • Reply
    Rachel
    3. March 2016 at 9:09

    Beautiful coat and bag!

    http://chicglamstyle.com

    • michaelablog
      Reply
      michaelablog
      3. March 2016 at 14:24

      Thanks my dear 🙂

  • Reply
    Naturally Andy
    5. March 2016 at 21:09

    Turning the tech off is a must when I’m trying to relax, disconnect and have a nice cup of tea while reading a book 🙂

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