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Selfcare Ideen für das Wochenende

Wenn die Temperaturen zu fallen beginnen, ist es definitiv Zeit, es sich gemütlicher zu Hause zu gestalten und ein Wochenende mit vielen Selfcare-Aktivitäten zu genießen. Wenn das Wetter auch dich (wie hier in der Schweiz) mit Spätsommertemperaturen überrascht, kannst du an diesem Wochenende Energie tanken und dich erfrischen.

Eine Woche voll mit Meetings, Terminen und anderen stress-auslösenden Ereignissen mindert die Energie und lässt dich schlussendlich oftmals ausgelaugt fühlen. Die Wahrheit ist, dass viele von uns in den typischen  Zyklus fallen, alles auf unserem organisierten Zeitplan zu erledigen, und unsere physische und psychische Gesundheit zu ignorieren.

Wenn du deine Umgebung wechseln und irgendwo in ein ruhiges Dorf fliehen und ein Wellness-Wochenende genießen kannst – dann hast Du Glück! Wenn nicht – dann kannst du Deine Energie genauso auftanken und Deinen Geist zu Hause erfrischen. Diese kleinen Aktivitäten der Selbstpflege helfen, dich unglaublich gut zu fühlen:

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Ausschlafen und lass dich von der Sonne auf natürliche Weise aufwecken

Manchmal brauchst du nur viel Schlaf und um die langen Abende, an denen du deine To-Do-Listen und Besorgungen erledigt hast zu kompensieren. Wenn du nicht vorhast, früh am Morgen wandern zu gehen, sind die Wochenenden perfekt, um deinem Wecker einmal zu ignorieren und dich einfach von der Sonne wecken zu lassen. Mit dieser entspannten Einstellung und srholten  Körper ist das Wochenende genau richtig, und kann nur noch besser werden. Nicht nur die Sonnenenergie, aber auch kaltgepresste Säfte bringen die Extra Energie und lassen dich gut fühlen. Was ist besser als frische Früchte direkt aus der Natur für deinen Körper?

Praktiziere deine Lieblings-Yoga-Form

Den Körper auf eine achtsame Art und Weise bewegen, um die es im Yoga geht – kommst du mit deinem Körper in Berührung. Ich liebe das Gefühl tiefer Dankbarkeit und Glückseligkeit, das aus einer Yoga-Praxis kommt. Der Geist ist ruhig und ausgeglichen und oft fühle ich mich zurückgesetzt von allem, was mich in der Nacht zuvor gestresst hat. Und das körperliche Gefühl, auf Wolken zu gehen, ist so wundervoll!

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Verbringe den Nachmittag damit, draußen zu lesen

Schnapp dir deine Sonnenbrille und finde einen Leseort, denn das Wetter ist immer noch warm und die Buchauswahl ist endlos. Von Büchern, die zu Filmen werden, bis hin zu inspirierenden Büchern – wähle eines aus, das Dein Interesse weckt und genieß einen Tag in der Sonne und versinke in eine neue Geschichte.

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Besuche alleine deinen Lieblingsort in deiner Stadt

Es ist etwas befriedigendes, wenn du dich in deiner eigenen Gesellschaft verwöhnst und zum Beispiel Dein Lieblingscafé mit den köstlichen Lattes oder deinen Lieblingsplatz im Park mit der schönen Aussicht geniesst. Während dieser Zeit hast du die Chance, mit Deinen eigenen Gedanken zu sein und zu reflektieren.

Kreiere dein eigenes Spa zu Hause

Im Zweifelsfall verwöhne dich selber! Keine teuren Behandlungskosten, aber das Spa-Erlebnis direkt zu Hause bringt Dir noch mehr Freude, denn Du kannst in Deinen PJs bleiben. Gestalte Deinen Spa-Tag zu Hause neu, indem du dich um Deine Nägel kümmerst, die Badewanne laufen lässt, die Musik aufdrehst und dich entspannst.

Schalte dein Smartphone für den Tag aus

In einer Gesellschaft, in der unendlich viele Informationen durch das Öffnen einer App verfügbar sind und durch einen Doppelklick mit einem Finger das Foto bewertet wird, kann es süchtig machen und überwältigend sein und unser Leben schliesslich total kontrollieren. Nutze das Privileg, die Verbindung für einen Tag zu trennen und Deine Benachrichtigungen stummzuschalten und Deine Welt zu beruhigen.

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Gönne Dir deinen Lieblingskaffee oder -saft

Manchmal ist es auch ok, einen extra leckeren Kaffee oder einen speziellen Saftmix zu genießen. Vor allem an Wochenenden, wenn du mehr Zeit hast, kannst du die köstlichen Getränke genießen. Wenn Du Leute beobachtest und lieber den Wochenendtrubel bei einem Kaffee bevorzugst – gibt es endlose Möglichkeiten … Aber wenn du eher wie ich bist – hol dir einen kalt-gepressten Saft von Michel oder einen Kaffee, um mit einem Buch in einem Park zu träumen.

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Organisiere ein Picknick mit Freunden oder Familie

Spätsommer oder warme Herbstwochenende sind perfekt, um draußen in einem Park ein köstliches Picknick zu genießen. Ich liebe diese Art von Treffen und die Qualität der Zeit mit Freunden und Essen ist Balsam für die Seele. Frisches Obst, Brot, leckere Aufstriche, Baguette und frische Säfte – lebendige Nahrung für lebendige Menschen. Viel Lachen und Lebensupdates können ohne Termine und Zeitdruck geteilt werden. Essen ist nicht nur die beste Zeit, um Kontakte zu knüpfen, sondern auch neue und köstliche Speisen zu probieren. Da ich sehr bewusst lebe, und gerne neue, gesunde Produkte probiere und in den Regalen finde, liebe ich es auch, diese mit meinen Freunden zu teilen. Die kalt-gepressten (nicht über 40 ° C erhitzten) Säfte von Michel kommen in köstlichen Aromen und Kombinationen. Während viele den klassischen Orangensaft lieben – entscheide ich mich immer für die Passionsfrucht-Orange-Banane Version. Besonders für spontane Picknicks sind diese kleinen Energiebomben perfekt.

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Es gibt so viele verschiedene Dinge, die du für sich selbst tun kannst. Egal, was deine bevorzugte Aktivität ist – halte immer das Vergnügen und die anschließende Entspannung und das Tanken von Glück im Auge. Ich weiß, dass die Arbeitszeiten nicht für alle von Montag bis Freitag sind, aber es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen. Jeder braucht und verdient eine Pause. Vernachlässige sie nicht. Wenn du das nicht tust, wirst du ausbrennen. Also, was auch immer deine Wochenendtage sein mögen … Bitte, lehne dich zurück und genieße sie 😊

*Dieser Beitrag wurde in Zusammenarbeit mit Michel Switzerland – Die Ideen und Meinung kommen von Herzen und sprechen für meine Begeisterung der PURE Säfte!

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Mit vielen Grüssen aus dem Berner Oberland
Beginne die neue Saison mit einer neuen Routine - der achtsame Weg

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3 Comments

  • Reply
    sara nena
    Saturday, der 27. October 2018 at 18:06

    pic nic vibe…. so niiiiice

    https://7-sevendays.blogspot.com/

    • Michaela
      Reply
      Michaela
      Saturday, der 27. October 2018 at 18:46

      Thank you so much!

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